nie wiem

Witam Od miesiące ćwiczę na własnej "siłowni"- ławeczka, sztanga, brzuszki. Myślę nad jakimiś odżywkami, po których nastąpi szybszy wzrost mięśni, wraz z delikatnym ubytkiem tkanki tłuszczowej.(17lat, 180cm, 73kg) Nie wiem co wybrać, witaminy, białko, węglowodany? Proszę o doradzenie w sprawie wyboru odżywek. Pozdrawiam

Witam, czy mógłby mi ktoś powiedziec ile kcal ma łącznie 1 porcja tego gainera : http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Jumbo_-opis27294.html mógłby mi ktoś to wyliczyc ? i nie wiem co to jest ten 6-Carb Matrix: 155g ?? czy to 150g węgli , 50g białka , 6 tłuszczu jest w tym zawarte ?

Hej, potrzebuję kupić tanią piłkę do nogi. Powiedzmy do ok.50-60 zł. Szczególnie zależy mi na wytrzymałości. Zastanawiałem się nad piłką Adidas Tango 12 Top Replique ale jest klejona i nie wiem czy będzie wytrzymała. Jakie piłki polecacie ? (Mile widziane linki do aukcji)

Witam, obecnie jestem jakiś 8 tydzień na długim teściu I planuje jeszcze jakieś 4-8 tyg polecieć. Czy powinienem przybic teraz ovigil? Jeśli tak, to czy powinienem w między czasie bic tescia?? Czy może odpuścić ten ovigil I dac go pod koniec cyklu. Zdania są podzielone jedni mówią zeby użyć to inni nie i sam już nie wiem co robic. A jakie jest [...]

Taka ankietka. Chce kupic duze opakowane ale nie wiem ktory lepszy. Dopiero zaczynam regularne treningi i musze troche masy nabrac Oczywiscie ankieta to nie wszystko wiec piszcie za i przeciw. Kazda decyzje nalezy podjac w ciagu trzech oddechow

Nie wiem czy cos sie stalo z wyszukiwarka ale nic nie znalazla. Jakie sa dobre zrodla bilaka zwierzecego? Napewno piers z kurczaka i tunczyk, ale moze jeszcze cos jest takiego popularnego? (szyneczka...?)

Siema ziomki nie wiem czy taki temat juz byl poruszany ale niech ktos z was mi napisze czy chodzac na boks trzy razy w tygodniu i dodajac do tego basen raz w tygodniu nie strace na szybkosci i dynamice???

witam mam takie pytanie jaki środek najlepiej wyregolował by moj organizm.przez ostatni rok bralem steryde,dragi,chlalem.skonczylem juz z tym i teraz nie wiem czy sa jakies srodki ktore pomogly cy organizmowi dojsc do normy

doczytalem sie juz ile g białka i węglowodanów mam loiczyc na 1 kg masy ciała w dietach... ale nie wiem ile liczyc tłuszczu!! ps.ile kosztuje efedryna i gdzie ją można zdobyć??

Przymierzam się do zakupu takich haków i nie wiem czy warto...czy myślicie że mogą one wpłynąć na zwiększenie wzrostu...bo zdaje mi się ze tak...wypowiedzcie się na ten temat...

Czy moge robic HIIT po treningu silowym ? Nie wiem czy dobrze rozumiem ale caly HIIT bedzie trwal bardzo krotko tak naprawde pare interwalowo po 1 min to sie w 5 min zmieszcze ...

Witam Obecnie robilem trening na mase waze 75kg i 175cm, ale chce isc do wojska w testach sprawnosciowych chce byc elita. Zamierzem pozbyc sie tkanki tluszczowej i uzyskac sucha mase miesniowa. Musze sie dobrze podciagac robic brzuszki i biegac. Nie wiem jaki trening wybac mysle nad 2: 1. Obwodowy 2. Silowy

jest juz taki temat ale interesują mnie aktualne informacje.. jakie sztuki sa w białej, jaki jest miesięczny koszt, w jakich godzinach treningi i gdzie? słyszałem tez coś ze ostatnio sa prowadzone treningi bokserskie ale nie wiem czy to prawda.. jeśli ktoś wie na ten temat coś więcej to proszę o odpowiedz..

Siema , nawet nie wiem który cykl krety już robie (straciłem rachube ), co teraz jest na topie ? Na przed treningówke mam shock therapy. Jadłem już: mono,storma,xpanda,creafusion,crevolution,nitrobolon2,horsepower.

Jaka byście polecili mi diete ? Chcialbym abyscie mi ustalili najprostsza diete jakie posiłki ile co i jak :D Bo chcialbym wziasc massdrol i nie wiem jaka by byla najlepsza dieta na mase ? Chcialbym odpowiedzi od prawdziwcyh fachowców

Siema jakie preferujecie igly do wbijania podskornego ? bo nie wiem co lepiej wziac jedni mowia zeby lepiej insulinowke kupic z igla od razu, a inni wbijaja zwyklymi pompkami z igla np 0.45x12mm itd

jak to jest jak ktoś weźmie ome po terminie ważności, czy są jakieś po tym objawy czy można się uzależnić i czy są jakieś skutki uboczne?? pilnie potrzebuję odpowiedź ponieważ kupiłem pieniędzy nie chcą zwrócić a jest przeterminowana...nie wiem co mam zrobić ... jestem zdesperowany i oburzony;/

Witam, mam 17 lat 162cm wzrostu i 60 kg wagi W bicu mam jakies 37 cm i przy tym wzroscie juz robi to efekt- A przynajmniej tak mowia ludzie ktorzy mnie widza I tu pojawia sie problem, ciągle czuje sie chudy, nie wiem czy to jest jakas choroba czy co ale caly czas mam problem z tym ze czuje sie za chudy, wysuszony???

Witam, na jakiej wadze sprawdzać ile ważą ciężarki ?, czy domowa będzie wiarygodna ?. Robię własną siłownię i zaopatruję się na złomowiskach i budowach po odpowiednie materiały, ale nie wiem czym to ważyć aby wiedzieć ile mam załadowane na sztangę i robić w miarę dobry postęp po 2,5kg-5kg, a nie raz 3kg później 8 kg. Pozdrawiam

Własnie kupiłem kilka suplów na mase i oczywiście dietka. Ale chciałem zacząc Aerobiczną 6 Weidera, nie wiem czy w trakcie masy powinno się robic brzuszki tego typu, co o tym myslicie?